Au programme de cette semaine :

• le nœud de ceinture
• Yoko shiho gatame
• un retournement
• Ippon seoi nage
• O uchi gari

Découvre ces différents éléments à ton niveau avec des exercices et des jeux adaptés.

Découvre en vidéo, comment faire ton nœud de ceinture et un travail de tandoku renshu sur o uchi gari.

N.B : retrouve en vidéo le travail sur ippon seoi nage présenté par Abdelhak dans la catégorie “Tai : Efficacité” de la semaine dernière.

Le noeud de ceinture

O uchi gari

JEUX

Mène l’enquête et trouve les 4 intrus  !

“Chez nous et tous ensembles pour partager notre discipline, le judo.

Nous espérons que votre quotidien avec votre famille se déroule bien.

N’hésitez pas à nous transmettre une photo, un petit mot, sur votre confinement ou sur les activités que l’on vous propose. Nous serions ravis d’avoir de vos nouvelles et de les partager aux adhérents du club via notre site.

A bientôt.

L’équipe du SCMC Judo